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De acordo com a coordenadora do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, doutora Carolina Lourenço Reis Quedas, a atividade é considerada completa e com alto gasto calórico, pois exige de seus praticantes movimentos intensos e variados, como de corridas, chutes, giros, saltos e mudanças de direção.
 

“O esporte não é apenas uma excelente escolha para os homens, que tradicionalmente são os que mais praticam o esporte, mas também para as mulheres. Elas estão cada vez mais praticando a modalidade, que inclusive ajuda muito a prevenir a osteoporose e os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM)”, acrescenta.
 

Segundo a especialista, a médio e longo prazos, o futebol traz melhoria da força, velocidade, flexibilidade, coordenação e resistência. “A prática de 30 minutos de futebol de duas a três vezes por semana pode trazer benefícios como emagrecimento, aumento de massa muscular e ganhos de forma física”.
 

Assim como toda atividade física, no futebol, também é necessário que os praticantes tomem algumas medidas para prevenção de lesões, como usar calçado adequado ao piso onde irá jogar, além de fazer aquecimento e alongamento.
 

“A orientação de um profissional de educação física é muito importante para orientar o atleta, seja ele amador ou profissional, a evitar problemas desencadeados pela prática errada do esporte”, finaliza a educadora.
 

Confira outros benefícios do esporte:

- Melhora a concentração;

- Ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade;

- Auxilia no fortalecimento dos músculos;

- Melhora a frequência dos batimentos cardíacos e a circulação sanguínea;

- Incentiva o trabalho em equipe e socialização;

- Melhora a qualidade do sono;

- Ajuda a desenvolver as capacidades motora e aeróbica.
 

Sobre a Anhanguera?

Fundada em 1994, a Anhanguera já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação e extensão, presenciais ou a distância.????

Presente em todos os estados brasileiros, a Anhanguera presta inúmeros serviços à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais.????

Em 2014, a instituição passou a integrar a Kroton. Acesse o site e o blog para mais informações.??

Sobre a Kroton 

A?Kroton?nasceu com a missão de transformar a vida das pessoas por meio da educação, compartilhando o conhecimento que forma cidadãos e gera oportunidades no mercado de trabalho. Parte da holding?Cogna?Educação, uma companhia brasileira de capital aberto dentre as principais organizações educacionais do mundo, a?Kroton?leva educação de qualidade a mais de 936 mil?estudantes do ensino superior em todo o País. Presente em 1.672?municípios, a instituição conta com 131?unidades próprias, sob as marcas Anhanguera, Pitágoras,?Unic,?Uniderp,?Unime?e?Unopar?e é, há mais de 20 anos, pioneira no ensino à distância no Brasil. A?Kroton?possui a maior operação de polos de EAD no país, com?2.259?unidades,?e oferece no ambiente digital 100% dos cursos existentes na modalidade presencial. Com a transmissão de mais de 1.000 horas de aulas a cada mês em ambientes virtuais, a?Kroton?trabalha para oferecer sempre a melhor experiência aos alunos, apoiando sua jornada de formação profissional para que possam alcançar seus objetivos e sonhos.?Para mais informações acesse o site.  

Publicado às 6h55