Seu cérebro é o
maior órgão de seu corpo. Não no tamanho, mas na capacidade de se adaptar e de
fazer diferença na sua vida. E, apesar de não ser um músculo, pode ser
treinado, fortalecido e desenvolvido. Exercitar a mente é tão importante
quanto o corpo, tanto que os antigos romanos já diziam: mens sana in
corpore sano (uma mente saudável em um corpo saudável).
Para fazer o papel
de supino cerebral, há várias opções. Escolha uma, outra ou todas. Ao contrário
dos demais órgãos, a mente não sofre com excesso de exercícios. Ela segue
melhorando. E uma mente bem treinada é uma ferramenta de mudança - de
comportamentos, de atitudes, de percepção de si próprio e dos demais. Então,
seja bem-vindo à academia do cérebro!
Cartas na
mesa
Já está bem documentado que atividades lúdicas como jogar cartas estimulam o
cérebro. Qualquer jogo serve, mesmo os mais simplórios. Mas se você quer
construir uma boa mentalidade, o jogo de poker pode ser de grande ajuda. Isso
porque ele é um título que envolve uma fração de sorte, uma fração de
estratégia e uma grande fração de estratégia. Os melhores jogadores desenvolvem a boa mentalidade
e evitam a ruim, e esse
é o aprendizado mais demorado para quem quer jogar bem.
Voltando à analogia
da academia, o poker é como um equipamento multi-muscular, aqueles que mexem
com pernas, braços e abdômen de uma só vez. Na modalidade é preciso pensar no
jogo em si – que cartas tenho, quais as combinações possíveis, quais as
probabilidades; é preciso pensar na tática – qual minha posição na mesa, como
devo responder às jogadas dos adversários; e é preciso avaliar a parte humana –
será que alguém está blefando, ou devo eu blefar? Tudo isso junto
faz as sinapses no seu cérebro se multiplicarem e criarem novos caminhos para o
pensamento, algo que você depois poderá usar na vida cotidiana.
Você
unplugged
Pode parecer um contrassenso, mas o cérebro se beneficia quando você se
desconecta, pelo menos um pouco. Vivemos em um mundo de múltiplos estímulos, no
qual há uma legião de programadores e marketeiros querendo capturar sua atenção
a cada segundo. Sua mente é capaz de absorver e processar todas as mensagens e
notificações que insistem em pulular no seu celular. Mas enquanto classifica e
arquiva, o cérebro não cria – que é sua função mais bacana. Foi pensando nisso
que o sociólogo italiano Domenico De Masi desenvolveu o conceito de "ócio criativo" no qual defende a ideia de que só pisando no
freio nossa cabeça consegue ir adiante.
Mas ficar parado olhando para as paredes pode ser entediante. Então, uma boa solução são atividades como relaxamento, meditação ou ioga. Todas elas tiram o esforço físico e as distrações terrenas da equação, deixando você sozinho com a própria mente. O resultado é um diálogo enriquecedor e transformador.
Gasolina no tanque
Não se pode esquecer, porém, que o cérebro é um órgão. E, como tal, precisa de
alimento. Para além das três refeições por dia, há algumas receitas que podem
ajudar a massa cinzenta a rodar macia. As oleaginosas – nozes, castanhas,
avelãs – são comprovadamente benéficas, assim como verduras escuras e até o
café, desde que em quantidades moderadas.
Mais recentemente
surgiram os shots matinais, que vêm em
diversas receitas e com diversos fins, mas que basicamente consistem em uma mistura de elementos com cúrcuma,
pimenta do reino, gengibre e até vinagre de maçã. Toma-se de manhã, em
jejum, para dar aquela injeção de ânimo no cérebro dorminhoco.
Aberto para mudanças
Como se vê, o cérebro pode ser o maior aliado na transformação de qualquer
indivíduo, inclusive você. Mas ele, sozinho, não conseguirá fazer a virada de
chave. É preciso estar aberto às mudanças, que nem sempre são confortáveis. É
sempre mais fácil ficar onde já se está, cercado de familiaridade, e deixar a
cabeça ruminando todas as notificações que pipocam na tela do celular. Por mais
adaptável, expansível e multifacetado que seja, sua mente depende de uma
pessoa. E ela está lendo esse texto agora.
Publicado às 13h42
Receba notícias pelo celular clicando em www.circuitodenoticias.com.br/whatsapp e nos dê um oi para o cadastro
Entre nosso grupo do Telegram para receber as novidades. Clique no link https://t.me/circuitodenoticiasoficial
